Makanan sehat untuk Diet - Semua orang pasti menginginkan berat badan ideal dalam menjalani hari-harinya. Karena memang sangat memudahkan kita saat berat badan ideal. Seperti saat memilih baju, tentunya pilihan menjadi lebih variatif. Begitu juga saat kita perlu tenaga ekstra, tentunya badan lebih bugar saat berat badan kita ada di posisi ideal. Berikut ini adalah beberapa menu makanan yang bisa membantu anda untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Untuk anda anda yang mengalami obesitas tentunya perlu meluangkan waktu juga untuk berolah raga sejenak selain mengkonsumsi makanan dibawah ini
Kayu manis
Kayu manis kemungkinaan memiliki efek stabilisasi pada tingkat gula darah. Efek tersebut bisa mengurangi nafsu makan, terutama pada orang dengan diabetes tipe 2. Tambahkan saja kayu manis dalam kopi atau teh Anda, tanpa perlu takut akan menambah kalori.
Cabai merah
Cabai mengandung senyawa yang disebut capsaicin. Senyawa ini muncul untuk mengekang nafsu makan dan mempercepat metabolisme, tapi hanya untuk waktu singkat. Banyak yang percaya, orang akan cenderung makan lebih sedikit ketika mereka makan makanan pedas.
Teh hijau
Studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan dengan merangsang tubuh untuk membakar lemak perut. Didalamnya terdapat katekin, jenis fitokimia yang secara singkat dapat mempengaruhi metabolisme. Untuk mendapatkan hasil terbaik, Anda mungkin perlu untuk minum teh hijau beberapa kali sehari
Jeruk bali
memang buah ini tidak memiliki sifat pembakar lemak. Namun, buah ini kaya akan serat larut yang dapat membuat perut Anda kenyang lebih lama. Buah ini cocok bagi Anda yang sedang diet, dikonsumsi sebelum makan karena akan memberikan efek kenyang sehingga bisa makan kalori lebih sedikit.
Semangka
Semangka merupakan makanan yang tinggi kandungan air mengambil lebih banyak dan sumber yang kaya antioksidan lycopene dan mengandung vitamin A dan C yang baik bagi tubuh Anda.
Pir dan Apel
Tidak hanya Anda mendapatkan lebih banyak serat, Anda harus mengunyah buah-buahan. Ini membutuhkan waktu lebih lama dan membutuhkan tenaga sehingga Anda secara tidak langsung juga membakar kalori dan melatih rahang.
Berries
Berries tinggi air dan serat, yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Tapi mereka memiliki manfaat lain. Ini berarti berry dapat menjadi pengganti kudapan kue atau permen Anda.
Kayu manis
Kayu manis kemungkinaan memiliki efek stabilisasi pada tingkat gula darah. Efek tersebut bisa mengurangi nafsu makan, terutama pada orang dengan diabetes tipe 2. Tambahkan saja kayu manis dalam kopi atau teh Anda, tanpa perlu takut akan menambah kalori.
Cabai merah
Cabai mengandung senyawa yang disebut capsaicin. Senyawa ini muncul untuk mengekang nafsu makan dan mempercepat metabolisme, tapi hanya untuk waktu singkat. Banyak yang percaya, orang akan cenderung makan lebih sedikit ketika mereka makan makanan pedas.
Teh hijau
Studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan dengan merangsang tubuh untuk membakar lemak perut. Didalamnya terdapat katekin, jenis fitokimia yang secara singkat dapat mempengaruhi metabolisme. Untuk mendapatkan hasil terbaik, Anda mungkin perlu untuk minum teh hijau beberapa kali sehari
Jeruk bali
memang buah ini tidak memiliki sifat pembakar lemak. Namun, buah ini kaya akan serat larut yang dapat membuat perut Anda kenyang lebih lama. Buah ini cocok bagi Anda yang sedang diet, dikonsumsi sebelum makan karena akan memberikan efek kenyang sehingga bisa makan kalori lebih sedikit.
Semangka
Semangka merupakan makanan yang tinggi kandungan air mengambil lebih banyak dan sumber yang kaya antioksidan lycopene dan mengandung vitamin A dan C yang baik bagi tubuh Anda.
Pir dan Apel
Tidak hanya Anda mendapatkan lebih banyak serat, Anda harus mengunyah buah-buahan. Ini membutuhkan waktu lebih lama dan membutuhkan tenaga sehingga Anda secara tidak langsung juga membakar kalori dan melatih rahang.
Berries
Berries tinggi air dan serat, yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Tapi mereka memiliki manfaat lain. Ini berarti berry dapat menjadi pengganti kudapan kue atau permen Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar